春節就快到了，馬上迎接我們的就是生機勃勃 的春天，寶寶長高的關鍵季節也就從春季開始，家長們也要為寶寶的健康成長提前做好預熱。專家稱春季和夏季是孩子長高的關鍵期，為什麼呢？
某幼兒園的老師們列了一張身高/體重測量表格，貼在墻上，每個月末都給所有的孩子測量一次身高、體重，填在表內。3年下來，他們做了分析總結，驚奇 地發現，孩子們的生長有許多共同特點，最突出的是一年四季並不一樣，生長最快的是第二季度，即4、5、6三個月，一、三季度持平居中，第四季度增長最慢。 他們把孩子每個月的增長高度畫成曲線，發現每年的曲線都像個山峰，高峰在4～5月份，低谷在10～11月。
老師們帶著這些結果，去請教兒科專家。專家讚不絕口：你們的研究是一篇精彩的論文，它佐證了世界衛生組織調查研究的結論——兒童生長髮育每年有個快 速增長期，那就是春夏之交。
為啥春夏長得快?
人體在春夏季節新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌尤其是生長激素分泌增多。更重要的是，孩子們在春天和煦陽光下進行跑
跳等活動，能夠對骨骼進行良性的刺激，使其增殖能力得到加強、骨骼的生長速度加快。
大量科學研究證實，兒童生長髮育受季節的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。據世界衛生 組織的一項報告顯示：在一年時間裏生長最快是5月，最慢是10月。
抓住5個長高良機?
1、抓住陽光
生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止 氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。
帶孩子經常曬太陽要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群
密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒曬太陽的時間根據季節而定，春、秋季節一 般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。
曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬後注意補水。特別強調的是,照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好 曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
2、抓好睡眠
睡眠是生長髮育的保證。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態下的分泌量是清醒 狀態下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利於孩子長高。
好睡眠怎樣來保障呢?
‧孩子入睡時要幫他放鬆肌肉，讓關節和骨骼伸展。
‧合理安排學習、鍛鍊、睡眠和休息時間，4～6歲孩子一晝夜睡眠時間約為11～12個小時。
‧創造良好的睡眠環境，燈光要暗，消除噪音，不受大人活動的驚動，白天睡眠應免受鄰里裝修的驚擾。
3、抓住營養
營養物質是身體增長的“建築材料”。但人體又不是營養原材料簡單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然後再按著每個人各自的建築藍圖， 構建一個全新的個體。這就對建築材料(營養物質)有兩個最基本的要求：一是充足，二是全面。
了解助長的營養飲食：
‧優質蛋白：蛋白質的作用是生長髮育和新陳代謝。組成蛋白質的氨基酸有20余種，體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，又稱 為“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優質蛋白。
‧多種維生素和礦物質：存在於很多食物之中，如胡蘿蔔、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。
‧微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長髮育必不可少的元素。
所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營養既充足，又全面。家長要從小培養孩子良好的飲食生活 習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
4、抓好運動
運動可增進孩子食欲，保證睡眠質量；又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長髮育旺盛；運動還能促進生長激素的分泌，運 動後半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過後，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈衝式分泌，這些都促進孩子生長。
利於長高的運動：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。
不利長高的運動：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
5、抓緊治病
大多數生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長髮育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種 疾病伴有矮小，常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病 等。
‧到正規專科醫院檢查。矮小孩子按常規應進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點是尋找生長髮育緩慢的原因，特別注 意發現是否患有影響生長髮育的疾病。一旦發現某種疾病，就應該徹底治療。
‧對不同疾病應針對不同的病因進行治療：對營養不良的孩子應增加營養，補充維生素及微量元素，多喝牛奶；佝僂症的孩子應攝入充足的維生素D及鈣劑； 甲狀腺功能低下的應及時補充甲狀腺素；而生長激素缺乏症的孩子則必須用重組人生長激素進行替代治療。目前國內外資料顯示，使用生長激素治療生長激素缺乏 症、先天性卵巢功能發育不全及軟骨發育不全，有良好的安全性及可靠性。一般隨著伴發病的治愈，孩子的身高有可能追趕上來。治療越早，效果越好。
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