願女天堂 = HOPE - LESS

來源：給孩子最完整的營養／婦幼家庭出版社
編著：忠孝醫院營養師　洪若樸

長庚兒童醫院新生兒科主任 周怡宏

案例:

書田診所小兒科主任　丁綺文

小孩子的免疫力不佳，最常見的症狀就是體弱多病；別人 無病，他有病；別人小病，他大病。想要孩子不生病，需要提升免疫力的營養素和飲食來調理體質，並且避開妨礙免疫力的食物。唯有健全的免疫系統，才能抵抗致 病的細菌和病毒，孩子也就能健康茁壯，遠離疾病。

維持寶寶正常、健康的成長，充足的營養攝取非常重 要，若寶寶長時間進食量不足，將導致身體發育狀況遲緩、抵抗力不足、常生病等狀況；父母為孩子創造一個安靜、舒適、溫馨用餐環境，將有助於提高孩子的食 慾。

5項評估　掌握孩子營養狀況

增進寶寶腦部發育營養素

1歲寶寶需要哪些營養？這時期該不該換奶呢？哺餵母 奶與配方奶的寶寶，換奶方式是否都一樣？家中有週歲寶寶，家長往往為了上述相關問題而困擾著。市面上各式各樣的成長奶粉，哪一種才是最適合寶寶的？本期特 蒐將帶您一同來關心1歲寶寶的營養需求！

幼兒期的必須營養

幼兒期又稱學齡前期，是指滿週歲至六歲的寶寶，此時期的寶寶生長速率較嬰兒時期平緩，直到青春期第二性徵開始 出現時，才再度增高。幼兒期雖然不像嬰兒期那樣快速地生長，但卻是腦部發育、智力發展最重要的階段，因此良好的營養足以影響寶寶的一生。林口長庚紀念醫院 新生兒科助理教授周怡宏表示，此時期也是所有生長階段最容易發生營養不良的時期，且這個階段的飲食習慣，將會影響將來成人飲食的基礎，所以從小注意寶寶各 種營養的均衡攝取，才能幫助寶寶奠定一生的健康。

採訪撰文／楊心怡

採訪／王紹媛

　　如果有二歲以下的寶寶同行，由於寶 寶的體力、抵抗力和適應環境的能力都比較弱，再加上交通工具中的空間有限，寶寶無法活動自如，比較容易哭鬧。因此建議在選擇地點時，以花費較少時間可到達 的目的地較佳，如國內景點或臨近國家。 而在旅遊方式的考量上，固定在一個景點如度假村，或自助旅行的方式會比較理想。因為如果是參加旅行團到處瀏覽，一站一站上上下下，不僅寶寶疲倦、爸媽辛 苦，如果寶寶身體不舒服或無法適應而臨時有狀況，由於是集體行動，不太可能為了某人更改既定行程或安排，所以玩起來可能就沒那麼輕鬆自在。

　　近年來，國內外有許多頗具規模的度假村，不論在住宿、用膳或育樂方面，設備都很完 善，全家人可以隨心所欲的去玩，真正的放鬆心情，無後顧之憂的享受天倫之樂。如果交通便利或對環境了解，也可在附近的幾處景點隨興遊玩或觀賞，增加旅遊內 容的豐富性。

　　如果孩子比較大了，有自己的喜好和想法，那麼在選擇旅行地點時不妨讓他一同參與討 論，並在行程中安排他希望去的地方，這樣能讓孩子覺得受到重視，在旅行途中他會玩得比較開心盡興，也會比較願意配合一些規定或要求。

                     採訪／蔡淑 如
諮詢／台北榮民總醫院兒童醫學部總醫師 楊佳鳳
台北市保母協會理事長 何雲鳳